Blog de Salud Mental y Bienestar

Guía para tener una orientación sobre cómo financiar tu salud sin estrés Cuando una emergencia médica o un tratamiento costoso se presenta, el gasto de bolsillo puede ser una barrera para acceder a los servicios de salud necesarios. Afortunadamente, en la actualidad existen diversas opciones de créditos y préstamos para la salud que te permiten cubrir estos gastos. Pero ¿cómo funcionan, ¿dónde se solicitan y quiénes los regulan? Este artículo te guiará a través de este ecosistema financiero para que tomes la mejor decisión para ti y tu familia. Cómo Obtener un Préstamo para Gastos Médicos Obtener un préstamo para la salud es un proceso que se ha vuelto más accesible y rápido gracias a la tecnología. Por lo general, se trata de préstamos personales que no requieren un aval o una garantía hipotecaria, aunque sí un buen historial de crédito. El proceso suele ser 100% en línea y consta de unos pocos pasos: Solicitud y preaprobación: Creas una cuenta en la pla...

Descubre los 7 Mejores Hobbies para Combatir Estrés y Ansiedad en 2025 El estrés y la ansiedad parecen haberse convertido en los mejores amigos no deseados de muchos en esta época. Entre el trabajo, las responsabilidades y la vida social (que a veces da más cansancio que alegría), nuestra salud mental termina pagando la cuenta. Pero aquí viene la buena noticia: no todo está perdido. Existen actividades sencillas, conocidas como hobbies antiestrés , que pueden ayudarnos a sentirnos más tranquilos y con la mente despejada. Estos pasatiempos no solo sirven para distraernos, sino también para obligarnos a pausar, vivir el presente y darle un respiro a nuestro cerebro. Como dijo alguien muy sabio: “La creatividad es la inteligencia divirtiéndose” . Y vaya que tenía razón. En este artículo vamos a conocer 7 hobbies creativos que no requieren que seas un experto y que pueden ayudarte a: Bajar los niveles de ansiedad. Mejorar la concentración. Encontrar un espacio de calma en medi...

Invierte en tu Bienestar Mental: descubre cómo funciona el crédito para gastos médicos El crédito para gastos médicos puede ser el puente que necesitas para iniciar o continuar tu terapia psicológica o psiquiátrica sin postergaciones. Si alguna vez has retrasado pedir ayuda por el costo, este guía integral te explica cómo funciona un préstamo diseñado para cuidar la mente, qué cubre, qué ventajas ofrece frente a un crédito personal común y cómo solicitarlo paso a paso sin convertir la deuda en otra fuente de estrés. Contenido ¿Por qué existe este producto? ¿Qué es un “Crédito Wellness” o crédito para salud mental? ¿Qué puedes financiar con tu crédito para gastos médicos? Beneficios frente a un préstamo personal tradicional Cómo solicitarlo: guía paso a paso Cómo comparar opciones (plantilla práctica) Consideraciones y advertencias clave Alternativas al crédito Caso realista: “María d...

Vitaminas para mejorar el sueño y combatir la ansiedad de forma natural Por eso, cada vez más estudios señalan el papel de las vitaminas para mejorar el sueño y su impacto positivo en la salud mental. Cuando el sueño falla, también lo hace nuestra salud psicológica: aparecen la ansiedad, la irritabilidad y la falta de concentración. Ciertos nutrientes y suplementos naturales pueden ayudar a relajar el sistema nervioso, reducir el estrés y favorecer un descanso profundo y reparador. Esta guía práctica reúne las vitaminas y compuestos con mejor evidencia científica para mejorar tanto el sueño como el bienestar emocional, de forma segura y aplicable a tu vida diaria o a tu web de salud mental. Cómo influyen los micronutrientes en el sueño y el bienestar Ciertas vitaminas y minerales actúan como  cofactores  en su síntesis y equilibrio. El sueño depende de una orquesta de neurotransmisores (serotonina, GABA, dopamina) y hormonas (melatonina, cortisol). Cuando hay deficien...

Síntomas de ansiedad: cómo identificarlos y manejarlos Reconocer los síntomas de ansiedad es fundamental para cuidar nuestra salud mental. La ansiedad puede manifestarse de muchas formas y afectar nuestra vida diaria, pero aprender a identificarla es el primer paso para gestionarla de manera efectiva. ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Sin embargo, cuando es persistente o intensa, puede afectar la calidad de vida y la salud emocional. Síntomas físicos de la ansiedad Los síntomas de ansiedad no solo son mentales, también se reflejan en el cuerpo. Algunos de los más comunes incluyen: Palpitaciones o aceleración del corazón Tensión muscular Dificultad para respirar Dolores de cabeza y mareos Malestar estomacal ...

Guía para Pacientes y Familiares con  trastorno del estado de ánimo. El trastorno bipolar puede irrumpir en la vida sin previo aviso, como un invitado que cambia la dinámica de la casa sin preguntar. No distingue entre edades, géneros o estilos de vida. Puede transformar a un estudiante universitario, antes siempre sonriente y sociable, en alguien que evita el contacto durante semanas; o llevar a un ejecutivo exitoso a oscilar entre la sensación de poder comerse el mundo y la imposibilidad de salir de la cama. Trastorno Bipolar: Más Allá de los Cambios de Humor ¿En qué consiste? Desde una perspectiva clínica, se trata de una alteración en el funcionamiento cerebral que afecta el equilibrio del estado de ánimo, la energía y la capacidad para cumplir con las actividades diarias. Su sello característico es la alternancia de fases de euforia intensa (manía o hipomanía) y periodos de depresión profunda, con intervalos de aparente calma entre ambas. La fase maníaca Imagina un motor acel...